Anxietate și stres
Înțelegerea gândurilor, emoțiilor și reacțiilor care întrețin starea de tensiune și influențează viața de zi cu zi.
Psihoterapie cognitiv-comportamentală · București
Un spațiu în care poți fi tu.
Uneori, primul pas nu este să ai toate răspunsurile, ci să găsești un loc în care întrebările tale pot fi auzite. Te invit la un proces terapeutic construit cu grijă, în ritmul tău.
„Schimbarea începe cu felul în care ne întâlnim cu noi înșine.”
Un gând pentru începutDespre mine
Un loc pentru înțelegere, nu pentru judecată.
Fiecare poveste merită ascultată.
Sunt Alexandra Duțu, psihoterapeut autonom. În cabinet, îmi propun să construim împreună un spațiu de siguranță și încredere, în care să poți explora ceea ce trăiești în ritmul tău.
Abordarea mea este cognitiv-comportamentală. Lucrăm cu grijă, curiozitate și respect față de experiența ta, pornind de la ceea ce este important pentru tine și de la obiectivele pe care le stabilim împreună.
Nu există o rețetă universală și nici un ritm impus. Procesul terapeutic se construiește în colaborare, cu atenție la nevoile și resursele fiecărei persoane.
Psihoterapie individuală
Mai multă claritate.
Mai mult spațiu pentru tine.
Psihoterapia poate fi un sprijin atunci când simți că ai nevoie să înțelegi, să schimbi sau pur și simplu să nu mai duci singur totul.
Relații și limite
Explorarea tiparelor relaționale, a nevoilor personale și a dificultăților de comunicare.
Momente de tranziție
Un spațiu de reflecție și sprijin în perioade de pierdere, schimbare, nesiguranță sau căutare a direcției.
Cum lucrăm
Un proces construit împreună.
Nu trebuie să știi de la început ce ai de spus sau de unde să începi.
01
Ne cunoaștem
Discutăm despre ceea ce te aduce în terapie și despre ce ai avea nevoie.
02
Înțelegem
Explorăm experiențele, emoțiile și tiparele relevante pentru dificultățile tale.
03
Construim
Identificăm pași potriviți obiectivelor tale și urmărim schimbările în timp.
La cabinet
Ședințe față în față, la cabinetul din București, Sector 3.
Online
Ședințe online, pentru situațiile în care întâlnirea la cabinet nu este posibilă sau convenabilă.
Tarif
Ședință de psihoterapie individuală
200 lei / ședință
Contact și programări
Poate că acesta este începutul.
Pentru informații sau pentru a stabili o primă întâlnire, mă poți contacta telefonic. Ședințele au loc la cabinet sau online.
Sună: 0737 549 902 ↗